S h i n r i n – y o k u

Zapraszam dzisiaj na Shinrin-yoku, czyli kąpiele leśne online.

Wszystko teraz odbywa się online – teatry, wystawy, pogadanki……………………….więc kapiele leśne też chyba można w ten sposób odbyć.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Po roku pracy i nauki zdalnej powinniśmy jeszcze bardziej docenić spacery wśród drzew. Dla pełni relaksu warto rozważyć zażycie kąpieli leśnej.

Z kąpieli leśnych może korzystać każdy. To prosta , spacery przynoszą korzyści dla każdego np dla psychiki i dla ciała. Terapia leśna opiera się na współpracy jak sama nazwa wskazuje z… drzewami.

Co to takiego

  • Kąpiele leśne to powrót do więzi z naturą
  • Od wieków ludzie korzystali z leśnych praktyk uzdrawiania
  • Kąpiele leśne naucza cię czerpania z pobliskiej przyrody to, co najlepsze

Terapia – leśne kąpiele to zanurzanie zmysłów w atmosferze obszarów leśnych. “Kąpiele leśne to nie to samo co piesze wycieczki” – “Jedynym miejscem, do którego zmierzasz jest ‘tu i teraz’. Poruszasz się w wolnym tempie.

W większości kultur istnieje długa tradycja zwracania się do świata przyrody po uzdrowienie

Celem leśnej terapii jest otwarcie się na doznania zmysłowe i nawiązanie kontaktu z uzdrawiającą mocą przyrody.

Zalety kąpieli leśnych:

  • odprężenie – podczas kąpieli leśnych nie powinniśmy się nigdzie śpieszyć . Nie musimy niczego osiągać, a nasze zadanie to jest takie, aby pozwolić danej chwili być taką, jaka jest
  • Zdrowie fizyczne i dobre samopoczucie – jak pisze M. Amos Clifford, “kąpiel leśna w znacznym stopniu pobudza układ odpornościowy.
  • Zdrowie emocjonalne i psychiczne – badania wskazują, że takie spacery zmniejszają stopień depresji i zaburzeń lękowych.

Z tych wszystkich przesłanek wynika , powinniśmy my jako społeczeństwo często uprawiać “kąpiele leśne”.

A wy często chodzicie do lasu………………….

34 myśli na temat “S h i n r i n – y o k u

  1. Piękny wpis Krysiu. Powtarzam się ale czuć tu duszę artysty. Mam pod nosem park, kilka zalewów i na widnokręgu kilka lasów i parków krajobrazowych. Często się tam wybieram. Pozdrawiam 🙂

  2. Mieszkam na obrzeżu lasu. Czy w nim bywam i przebywam jest sprawą zauważenia, że w nim jestem. Co nie jest trudne przecież przynajmniej z powodu zmiany słyszalnego tła na inny: cisza, szelest listowia, śpiew ptasząt, czy nawet chrumkanie dzików.

  3. Wiele rzeczy może być zdalnych, ale żadnej wycieczki, a tym bardziej do lasu nie da się zamienić na doznania wirtualne 🙂
    Jednak Twoje fotki obejrzałam z przyjemnością:-)

    1. W obecnych czasach są zdalne lekcje, wykłady, porady zdrowotne, medytacje…

      Ale spacery w lesie muszą być na żywo.

  4. Zanim dojdę na swoją podwarszawską działkę od autobusu to przez 20 minut idę przez las. Znam tam każde drzewo i każdy krzak. I wiem w którym miejscu i kiedy coś zakwitnie…
    A potem wchodzę na działkę, która też jest takim mini-lasem…
    🙂

    1. Oj tak te znane lasy, gdzieś blisko działki czy ulubionych miejsc są najpiękniejsze. A spacery po nich są najbardziej relaksujące.

  5. Krysiu cudowne zdjęcia i wpis. Dwa tygodnie temu trafikismy do cudownego lasu jakiego jeszcze nie widzieliśmy, bylobtam tak pięknie że nie chcieliśmy z niego wychodzić, do tego spoew ptaków i cudowna pogoda… Zażywamy takich leśnych kąpieli już od jakiegoś czasu i cieszymy się że bierzemy tą kąpiel…

  6. Piękna kąpiel leśna – wirtualna !!! – ale to nie to samo , wiem… Ja chodzę do lasu prawie codziennie. Mieszkam przy lesie i spacery z psem często odbywam właśnie w lesie. W ogóle bardzo lubię las. Czasem wybieram się do lasu sama albo z rodziną, czasem w określonym celu, np. po szyszki, a czasem bez celu – ot tak , powłóczyć się, porozmyślać. Pozdrawiam serdecznie 🙂

    1. Las to chwila zapomnień, to czas relaksu…… wolności i uśmiechu. W obecnych czasach ciągle jesteśmy zestresowani, zdenerwowani to las może pomóc odblokować ten stres.

  7. Kochana
    Las kocham od zawsze, od dzieciństwa nas otaczał, tam gdzie mieszkaliśmy🌲🌳🍀😃
    Uwielbiam spacery, wdychanie niepowtarzalnego leśnego powietrza, szum drzew, śpiew ptaszków, zapach polnych kwiatuszków i ziół, ach😊☘🌲🌳🌿🍃
    A na koniec obowiązkowe przytulenie się do brzozy🤗
    Pozdrawiam milutko kochana i dziękuję za ten ciekawy o lesie temat 🌲🌳😃💚
    Życzę zdrówka, pogody ducha i uśmiechu🌞💛🌸😃🍓☕🍩

    1. Tak spacery po lesie mogą każdego zmienić, wprowadzić w zmieniony chwilowo swiat, po prostu każdego zmieniają.

  8. Chodzę do mojego Parku Leśnego, o wiele bardziej się relaksuje niż w Parku Miejskim, bo to 🌲las ze wszystkimi jego urokami. Przytulam drzewa, nigdzie się nie spieszę, oddycham, słucham śpiewu ptaków…

    1. Pośpiech, ciągły pęd nie wiadomo za czym to wszystko sprawia naprawdę duże zagrożenie dla człowieka.

  9. A wiesz, że nawet przyjemna ta kąpiel była? 🙂
    A tak na serio… W obecnej sytuacji wymyśla się przeróżne substytuty niedostepnej rzeczywistości, ale, żeby las….
    Zdjecia fantastyczne…
    Pozdrawiam…

Dodaj komentarz